Arkiv

Sand i skorna – Eva Sanner

Sand i skorna. En berättelse om att vakna och välja

Om du vågade, vad skulle du göra?Susanna är en ung, framgångsrik TV-journalist som hamnar i en livskris. Hon gör en reportageresa till Frankrike för att porträttera en känd fransk författare, Daniel, som har dragit sig tillbaka till en bergsby för att leva ett liv i harmoni med naturen. Susanna blir både fascinerad och attraherad.

Hemma i Stockholm lever hon och hennes man det goda livet. Shoppar, äter ute, reser, bor i en lyxlägenhet. Deras livssorg är barnlösheten. Anders tjänar bra i finansbranschen, men avslöjas som förskingrare. Han har spekulerat bort andras pengar på börsen och döms till fängelse. Deras förhållande skakas i grunden.

Kontrasten mellan de två männens livsstilar är alltså enorm. Susanna börjar ifrågasätta sina egna livsval. Hon beslutar sig för att pröva en ny väg och följer med Daniel på en ökenvandring i Sahara.

Berättelsen om Susanna ger dig som läsare möjlighet att ställa frågor till dig själv. Hur hanterar vi jordens resurser? Vad är det vi äter? Vad händer med vår kropp och vår själ? Hur mycket prylar behöver vi? Sand i skorna är en bok om att göra aktiva val och förändra sin livsstil.

Det här är en helt fantastisk bok och det är andra gången jag läser den. Den är gripande och medryckande samtidigt som man behöver stanna till och tänka efter varje kapitel. Den är verkligen aktuell även om den har några år på nacken. Den handlar mycket om miljö och vad vi kan göra för val för framtiden och vad som betyder något egentligen.

Har jag en dålig dag kanske någon dör – Christian Unge

Har jag en dÃ¥lig dag kanske nÃ¥gon dörSylvestre var bara nitton år gammal när han dog i min famn och mitt misstag orsakade hans död.

I sin bok berättar Christian Unge om misstag han har gjort med patienter under sin tjänstgöring för Läkare Utan Gränser i Afrika eller på akutmottagningen i Sverige. Han berättar om kunskapsbrist, dålig handledning, stress, bristande kommunikation och svåra etiska gränsdragningar som skäl till varför fel inträffar inom vården.

Christian Unge pekar även på systemfel, som vårdplatsbrist och superspecialiseringen i storstadsregionerna. Han djupdyker dessutom i världens slumområden och traumatologins våldsamheter.

Men framför allt vänder han blicken mot sig själv och granskar sina misstag på ett utlämnande och okonstlat sätt. Som läsare får vi vara hans i sjukhuskläder. En känsla som kan vara både skrämmande som igenkännande:

Det skulle faktiskt kunnat vara jag som gjorde det där misstaget.

Mitt betyg: mycket intressant läsning och väldigt utlämnande och öppet beskrivet om läkarens arbetsmiljö. Jag känner igen mycket från mitt eget arbetsliv som sjuksköterska och det både upprör och berör.

 

Bliss – Maria Borelius

BLISS : de nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare livBliss tar vid där Hälsorevolutionen slutade. Forskningen kring inflammation stormar fram över världen och Maria Borelius fortsätter att följa forskare och gurus tätt i hälarna och lägga det spännande pusslet för hur vi når ett ännu bättre jag. Resan tar henne till Wales, Los Angeles, San Francisco och Japan, där kvinnorna lever längst i hela världen. I Bliss delar Maria med sig av de bästa insidertipsen för att få till en antiinflammatorisk livsstil i vardagen och ger läsaren helt nya genvägar och enkla knep som verkligen fungerar. Boken innehåller 50 antiinflammatoriska vardagsrecept, träningsprogram, matplaner, inköpslistor och humoristiska vardagsinsikter. Maria bjuder också på egna misslyckanden och utmaningar hon mött på vägen.

Mitt betyg: 5 av 5. En perfekt blandning av vetenskap och praktik. Teorin presenteras på ett lättfattligt sätt och det är spännande att få följa med på Marias resa när hon träffar kunniga forskare. Det är inte bara mat och motion som är viktigt utan lika viktigt är stillhet och förundran. Med förundran menas tex att lyssna på musik man njuter av  eller se en fantastisk solnedgång. Fram för mer förundran i livet!

Hälsobalansen – 4 nycklar till ett bättre liv – Rangan Chatterjee

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna – inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna – är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

Mitt betyg: 3 av 5. Jag hade hoppats så mycket på den här boken och stått länge i kö för att låna den på biblioteket. Men det var inga nyheter bara sunt förnuft. Men ibland kan det vara bra att bli påmind om detta, att det måste finnas balans mellan vila, mat, rörelse och sömn. Bra skriven men mer riktat till personer som inte kan så mycket om vad som ger god hälsa.

Osynligt sjuk – Karin Alvtegen, Karin Thunberg

Osynligt sjuk : medan livet passerar

Att drabbas av en obotlig sjukdom mitt i livet är ett hårt slag. När sjukdomen dessutom smyger sig på med diffusa och osynliga symptom blir bördan ännu tyngre. Vården misstänkliggör och ifrågasätter och omgivningen misstror. Det drabbade den framgångsrika författaren Karin Alvtegen när hon för sex år sedan insjuknade i ME, en neurologisk sjukdom som få svenska läkare har kunskap om. Hennes gripande historia berättas här av den prisbelönade journalisten och författaren Karin Thunberg.

Karin Alvtegen beskriver hur det är att leva i skuggan av det verkliga livet , sorgen, men också hur hon funnit nya ljuspunkter när hon väl accepterat att livet förändrats. Generöst och med värme berättar hon om sina nya vänner på nätet och hur nära relationer har förstärkts. Om hunden Selma och det lilla livets små njutningar. Och om hatkärleken till sin rullstol, som förvandlats från fiende till en möjliggörande vän.

Svårt att sätta betyg på den här boken men den var oerhört intressant att läsa. Jag hade ingen aning om att Karin Alvtegen är så sjuk. Jag har läst och älskat hennes böcker och fick bara av en slump se denna bok.

Gott om tid – Bodil Jönsson

Gott om tid

Tjugo år har gått sedan Tio tankar om tid utkom första gången. Resten är historia, 650 000 exemplar senare. Få böcker har påverkat våra tankar som denna lilla bok. Och Bodil Jönsson, minst lika älskad idag som hon var för tjugo år sedan, fortsätter att tänka kring tid och hur vi förhåller oss till den.

Idag är vi lika förvirrade som någonsin, men skillnaden är att vi har gett upp. Numera uppfattar vi stress som något helt naturligt. Alla har alltid ont om tid. Så är det bara, basta. Men Bodil Jönsson vill inte acceptera en sådan inställning. I Gott om tid bjuder hon på nya reflektioner.

Mitt betyg: 5 av 5. Det här var en liten pärla. Mycket bra funderingar och jag älskade varje sida i den här boken.

De 7 goda vanorna – Stephen R Covey

De 7 goda vanorna : grunden för personlig utveckling och hållbart ledarskap

Stephen R. Coveys bok De 7 goda vanorna (The 7 Habits of Highly Effective People) publicerades 1989 och blev genast en succé. Denna klassiker är världens mest spridda ledarskapsbok och har sedan utgivningen sålts i fler än 40 miljoner exemplar på 38 språk.

I boken får man ta del av principer och synsätt för självledarskap som går betydligt djupare än i de vanliga ledarskapsböckerna. De 7 goda vanorna täcker in de viktigaste och mest angelägna aspekterna av livet; hur vi vill vara som människor och hur vi vill leva vårt liv på allra bästa sätt, utifrån våra egna förutsättningar. De 7 goda vanorna har gett generationer av läsare gett nycklarna till hållbart och meningsfullt liv.

Superbra bok som har tagit mig lång tid att läsa. Jag kände att jag behövde smälta varje kapitel innan jag kunde läsa vidare.

Ur ur ekorrhjulet – Oskar Lindberg

Ut ur ekorrhjulet : så blir du också ekonomiskt fri

Det här är en praktisk och inspirerande handbok om att lära sig hitta sin frihet. Frihet från ekorrhjulet, frihet från stress och frihet att välja det liv som man själv vill leva. Skriven av familjen som blev fri från vardagens onda cirklar och valde det liv de själva ville leva.

I boken lär du dig bland annat om hur du skapar en effektiv struktur istället för att jaga låga priser, att bli något mindre löjligt ineffektiv och att prioritera en sak åt gången (men flera under en livstid!).

Författarparet Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg har själva gjort resan från ekorrhjul till ekonomisk frihet och lärt sig att njuta av det enkla. Alla råd och tips i boken är baserade på deras egna erfarenheter och beprövade metoder.

En intressant och lättläst bok som handlar mer om inställning än om siffror. Inte så mycket nytt men bra insikter.

Växla ner 77 sätt att leva bättre på mindre – Karin Lilja

Växla ner : 77 sätt att leva bättre pÃ¥ mindreAllt fler av oss överväger att prioritera om i livet. Genom att byta karriär eller jobba mindre vill vi välja bort pengar och prylar till förmån för tid och livskvalitet. Men hur funkar det egentligen att leva ett nerväxlat liv? Och var börjar man? I Växla ner ger egenföretagaren och entreprenören Karin Lilja handfasta tips för dig som vill växla ner och göra det med stil.
Med utgångspunkt i praktisk vardagsekonomi och egna erfarenheter berättar Karin hur du får pengarna att räcka utan att göra avkall på vare sig livsnjutningar eller bekvämlighet. Bokens tips är uppdelade på teman som boende, mat, nöje och motion. Ta del av nedväxlingens matematik, där medvetna val gör att du kan må bättre, spara pengar och få mer tid – samtidigt!
Hur stort steget blir för dig beror på hur många val du vill göra. Men oavsett var du börjar, så blir många små val snart ett jättekliv.

Här får man tips, både högt och lågt på hur man kan leva enklare. Inga pekpinnar utan bra skrivet och uppdelat i olika kategorier så det är lätt att navigera sig i boken och läsa det som intresserar.

Jag lämnar ekorrhjulet – Åsa Axelsson

Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbeteNär fyrabarnsmamman och gymnasieläraren Åsa Axelsson går in i väggen har hon inget val: hon måste tänka om. Slut på slänga och slösa. Slut på obegränsat med mjölk och evighetsduschar för barnen. Grönsaksodling istället för greklandsresa.

Men det som börjar i ekonomisk nödvändighet blir snart en livsstil – och en tillvaro i balans. Livet är roligare, friskare och rikare än på länge. Märkligt nog råder balans även på bankkontot. Lönearbetet och stressen visar sig ha skapat utgifter.

En fråga väcks: Varför sliter vi ut oss, borde vi inte försöka leva annorlunda?

Mitt betyg: 5 av 5. Skrivet med glimten i ögat men ändå med ett budskap som finns kvar när boken är utläst. Jag vill genast börja grotta ner mig i mina onödigheter. Vad lätt det är att trampa på i sin vardag och inte se vad man kan göra. Åsa ”sparade” 300 000 kr på ett år genom att göra genomtänkta val, att jämföra med de 250 000 kr hon fick ut när hon arbetade heltid. Helt fantastiskt.