Mindfulness på jobbet – Anita Carlsson

Mindfulness på jobbet eller hur man skalar och äter en tangerine (häftad)Bokens primära syfte är att introducera mindfuness på våra arbetsplatser. Skälet till detta är att mindfulness kan ge alla bättre förutsättningar att klara av förändringar, konflikter och inte minst stress. Vi lär oss också att tänka till innan vi agerar vilket är värdefullt i de flesta situationer. Mindfulness är dessutom hälsobefrämjande. Man tränar också upp sin förmåga att hantera negativa känslor och att bli mer fokuserad på sina uppgifter. Konceptet är enkelt, främst för att man inte behöver förflytta sig för att träna och att metoden är billig att använda. De flesta som kommer i kontakt med mindfulness tycker om att träna mindfulness. Det är en kravlös vardagsträning som ger omedelbara effekter. Mindfulness är ett effektivt sätt att höja livskvalitén och motverka stress.

Mitt betyg: 5 av 5. Som självhjälpsbok fungerar den jättebra. Lätt att förstå och relevant information. Det känns som om författaren verkligen vet vad hon talar om. Jag blir sugen på att prova förhållningssättet.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s