Träning vecka 2

Måndag: promenad 30 min   –>Qigong, 20 min promenad på f.m. och 10 min e.m.

Tisdag: styrketräning + jogging nivå 9 10 minuter –> qigong, styrketräning + jogg (joggade så mycket jag orkade på 10 min men fick sänka till nivå 8)

Onsdag: promenad 30 min -> qigong, promenad 30 min, yoga

Torsdag: –    -> qigong, yoga

Fredag: styrketräning+jogg -> qigong, styrketräning, medelpass FoS

Lördag: promenad 30 min -> qigong, längdskidåkning ca 45 min, yoga

Söndag: promenad 30 min -> promenad 20 min (för kallt), yoga

Qigong varje morgon och yoga varje kväll

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s