Arkiv | november 2012

DAG 10

Idag har jag varit ledig och fixat och donat hemma. Det har varit en lugn dag.

Träning: Qigong på morgonen, en kort promenad och migränyoga på kvällen.

Värk: ganska ok, ungefär som vanligt

Sömn: sov gott hela natten, vaknade bara till och stängde av mp3-spelaren med brain-sync. Verkar funka bra det här!

Mat: när jag äter ägg o bacon till frukost blir det inte lunch förrän 2-tiden, inte hungrig innan dess.

 

DAG 9

Nu har det gått mer än en vecka och det går förvånansvärt bra med maten. Det enda är att det är så svårt att komma på vilka maträtter vi ska äta i familjen. Jag vill ju inte laga olika till oss. Sötsuget är som bortblåst. Jag blir behagligt mätt efter måltiderna och har inget sug. Jag tycker nog värken är något bättre, men jag törs inte dra för stora växlar på det då det kanske är önsketänkande. Sömnen är i alla fall betydligt bättre. Jag sover inte hela nätterna för jag har vaknat till under natten, men jag somnar om fort igen. Jag har haft feber och varit förkyld några dagar så det gör ju att sömnen blir sämre. Inatt väcktes jag dessutom strax före midnatt att sonen ville hämtas så det var bara att sömndrucken ge sig iväg. Trodde jag skulle ha svårt att somna sen, men jag lyssnade lite på en bok och somnade ganska snabbt. Sov till halv 9 så det blev sovmorgon. Idag har jag bara tagit det lugnt. Grådaskigt väder och mörkt inne, känns ju inte så kul men typiskt novemberväder. Nästa vecka fortsätter jag med Qigong, vitaminer och lyssna på brain-sync.

DAG 6

Usch, jag har blivit sjuk. Feber och förkyld. Inget roligt. Gjorde i alla fall Qigong i morse och led mig igenom arbetsdagen, men sen har jag legat under en filt på soffan här hemma. Maten går superbra och jag saknar inte mjölkprodukterna faktiskt. Inget sug alls om jag tänker efter. Det bjöds på kanelbullar till fikat och jag konstaterade att det luktade så gott, som en god parfym faktiskt. Men jag blev inte alls sugen på att äta dom 🙂

 

DAG 4

Inatt sov jag HELA natten. Vaknade dessutom strax före väckarklockan och undrade om det inte var dags att vakna nu 🙂

Träning: Qigong, migränyoga efter jobbet. Känner mig lugn och harmonisk. Det känns bra helt enkelt.

Dessutom ringde Jonas Bergqvist och sa att ”Grattis – Du klarade tentan”  Tjoho, nu är jag lic. kostrådgivare-lchf.

DAG 3

Det här går ju riktigt bra. Tredje dagen med strikt kost. Mår bra, ingen huvudvärk. Men då jag började jobba idag igen så kände jag av axlarna mot eftermiddagen. Gjorde Yoga när jag kom hem så nu känns det något bättre.

Träning: Qigong på morgonen, styrketräning efter jobbet och migränyoga efter middagen.

DAG 2

Sov inte lika gott inatt, vaknade vid 1-tiden och var på toa men sen somnade jag om ganska snabbt men vaknade till lite då och då. Sov i alla fall till 8 och kände mig ganska utvilad. Lite huvudvärk var kvar men den är helt borta nu och jag känner mig lugn och harmonisk. Började dagen med Qigong och har precis gjort lite migränyoga, superskönt. En rask promenad (satsar på Borg 13). Och så har jag beställt Syklovir och grapekärneolja. Det är lika bra att ge sig på den där förbaskade svampen. Strikt lchf borde ju svälta ut den men det innebär också att jag måste avstå helt från frukt och bär och rotfrukter. Jaja, en dag i taget och idag har varit en bra dag. Imorgon jobb igen efter ca 1 månads ”ledighet”. Väldigt rolig ledighet och mycket lärorik. Det är inte alla som får plugga i Spanien 🙂

 

Dag 1

Nu börjar mitt äventyr på riktigt. 100-dagarsutmaningen är nu officiellt startad! Igår handlade jag kosttillskott och förberedde mig. Detta är vad som ska ske första 30 dagarna.

  1. antiinflammatorisk kost dvs strikt lågkolhydratskost utan mjölkprodukter (kasein) och utan gluten.
  2. kosttillskott enligt rekommendation.
  3. Qigong varje dag.
  4. Lyssna till brain-sync varje kväll när jag ska sova.

Mål: minska smärta och huvudvärk samt sova bra minst 5 dagar/vecka.

Idag har huvudvärken varit med mig hela dagen och med superstrikt lågkolhydratskost så hade jag nog räknat med det några dagar, men det är trist ändå. Har i alla fall kommit igång nu och det känns superbra. Gjorde Qigong direkt i morse och har varit ute på 2 promenader i den friska höst-vinter luften. Lite skillnad från förra veckan i Nerja när jag kunde gå i kortärmat och t.o.m sola i bikini. I alla fall sov jag gott hela natten så ”check” för ett litet delmål 😉